Малокалорийные салаты из грейпфрута.



greypfrut

 Здравствуйте!   Хочу вам рассказать о том, как можно во время диеты и вкусно полакомиться. Многие девушки нашей планеты встречаются с такой проблемой, как лишний вес.  В момент, когда худеешь, все равно охото чего - нибудь вкусненького. Исходя и этого, я хочу вам предложить разнообразные салаты  из грейпфрута.  Этот салата хорош тем, что полезен, диететический  вкусный, низкокалорийный. И это  немало важно, для худеющий! 

Немного о Грейпфруте!

Грейпфрут обладает  высоким вкусовым качеством, сладкий, ароматный, немного горчит. Состав данного фрукта:  провитамин А, витамины С , D, В1, Р2, органические кислоты, минеральные соль, эфирное масло, горький гликозид нарингин.

Этот фрукт полезен:





  1. От боли желудка, изжоги.
  2.  Рекомендуется  при сердечно-сосудистых заболеваниях .
  3. Снижает кровеносное давление.
  4. Сок выводит камни из почек.
  5. При бессоннице.
  6. Для улучшения памяти, спокойствия.

Но обратите внимание на то, что грейпфрут нельзя принимать  с препараты, которые снижают  давление. Если все же вы будете так действовать, то возможны побочные действия :  сильное сердцебиение, покраснение лица и головокружение.

•  Нельзя употреблять его при  и язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки,энтеритах, колитах, при холецистите, при гастритах с повышенной кислотностью желудочного сока.

Итак перейдем к рецептам!

Рецепты:

Салат красоты.

Ингредиенты:

  • Белокочанная капуста
  • 1 шт. грейпфрута
  • белый виноград
  • сок лимона
  • паприка
  • соус ( любой)
  • 1 шт. зубчика чеснока

Приготовление: Капусту помойте, мелко нарежьте. Один красный грейпфрут  очистите. Гроздь белого винограда помойте,  разрежьте, удалите косточки. Все ингредиенты смешайте. Заправьте  – сок 1шт. лимона,чайная ложка соуса  и 1 зубчик чеснока,  пол-чайной ложки сухой паприки.

Салат «На завтрак»

Ингредиенты:

  • 2-3 дольки грейпфрута
  • 1 шт. моркови
  • 4 шт чернослива
  • 1 ст. ложка кунжутных семян
  • 1 ложка нежирной сметаны

Приготовление: Несколько долек грейпфрута, 1 шт  моркови( натрите  на крупной терке), 4 штук чернослива( он должен быть распаренный) и 1 ст.ложка кунжутных семян. На  вечер замочите чернослив водой. После того, как чернослив разбухнет.  Все ингредиенты смешайте и заправьте сметаной. Готово, можно пробовать!

Салат неповторимый.

Ингредиенты:

  • 1шт. грейпфрута
  • 2шт. помидора
  • 1 шт. перца
  • 1шт. вареного яйца
  • 200г. крабового мяса
  • майонез низкокалорийный
  • йогурт несладкий
  • 1 капля соуса (любого)

Приготовление: Грейпфрут разделите пополам. Из 1 части  выжмите сок,  а другую разберите на сегменты. Два помидора, 1 шт. красный сладкий перец, 1 вареное яйцо,  200 г. крабового мяса (палочки). Все  порежьте на кусочки, добавить грейпфрут. Затем приготовьте заправку и перемешайте все хорошо . Заправка состоит из майонеза, несладкого  йогурта, 2 капели соуса .

Салат «Мужской»

Ингредиенты:

  • 500г. варенной говядины
  • 2 шт грейпфрут
  • стручковая фасоль
  • 1 шт лука
  • 3 ст.ложки винного уксуса
  • 1 щепотка сахара, соль, перец

Приготовление: 500 г вареной говядины нарежьте небольшими кусочками. Два грейпфрута очистите, 300 г вареной или  стручковой фасоли порежьте на кусочки . Одну луковицу нарежьте тонкими полукольцами. Все смешайте и залейте заправкой. Заправка состоит из: 3 ст. ложки оливкового масла, 2 ст. ложки винного уксуса, 1 щепотка сахара, соль и перец . Залить салат заправкой и поставить в холодильник  на пол часа.

Салат «Любимый»

Ингредиенты:

  • куриная грудка
  • 150г. чернослива
  • 1 шт. грейпфрута
  • 1 ст.ложка майонеза низкокалорийного
  • 1 горсть кедровых орехов

Приготовление: Куриную грудку отварите и порежьте кусочками.  150 г чернослива без косточек залейте кипятком на 10 минут или заранее замочите в  не горячей воде. Порежьте на кусочки. Фрукт порежьте на две части и вырежьте мякоть.  Все смешайте. Заправить низкокалорийным майонезом и  посыпать горстью кедровых орешков.

Воспользуетесь и убедитесь во всех свойствах грейпфрута!

 



Нравится статья?
Поделись с друзьями!
0

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: