Настрой себя на диету!



настрой на диетуПривет всем читателям сайта! Сегодня я вам расскажу о тех нелепых ошибках, из-за которых множество людей, желающих похудеть и добиться нужных результатов в снижении веса, опускают руки. Тем самым не добившись нужных результатов, разочаровавшихся в своей силе воли и по тратя на все свои старания уйму времени, впустую. Советы будут очень полезны не только тем, кто "сидит" на диете, но и кто планирует и выбирает подходящую диету.

Практически каждая женщина хотя бы раз в жизни прибегала к диете как к самому простому методу похудения, но немногим удается правильно её соблюдать. Семейные праздники, встречи с друзьями, аппетитная булочка в витрине магазина – всё это и ещё тысячи причин приводят к срыву. Неделя голодовки, а стрелка весов упала всего на два деления – прекрасный повод прекратить процесс похудения и начать поедать любимые сладости. Проще всего решить сесть на диету, намного сложнее удержаться и не сорваться. Тем не менее, это вполне реально, если руководствоваться несколькими простыми правилами.

Сначала нужно уяснить, по каким критериям следует выбирать подходящую именно вам диету. Многообещающее название, отзывы на сайтах для женщин, советы подруг и знакомых – это замечательно. Но не стоит забывать об индивидуальных особенностях организма и личных потребностях. Многие с легкостью поддерживают форму, прибегая к овощным диетам. А вот любительниц мяса вряд ли такой рацион удовлетворит. Конечно, можно себя истязать, ждать окончания диеты как праздника, но стоит ли? Как минимум, такая диета приведет к ухудшению настроения, как максимум – нанесет вред здоровью. В наше время врачами-диетологами разработано множество режимов питания, и первым делом нужно обратить внимание на те, которые под силу соблюдать положенное время.

Теперь, когда вопрос с выбором подходящей диетой решен, пора морально подготовить себя к длительному ограничению в питании. Главную роль в этом сыграет психологический настрой. Нужно четко обозначить причины, по которым вы решили прибегнуть к диете, и вспоминать о них при малейшем желании сорваться. Подумайте о том, как шикарно будет смотреться летний купальник, с каким обожанием будут оборачиваться вслед мужчины, как будут восхищаться подруги очаровательными переменами во внешности. Для закрепления результата можно представить последствия, если вы поддадитесь соблазну. Кусочек торта или шашлыка с жирком приведут не только к появлению лишней складки на боку, но и к очередному срыву и разочарованию в своих силах. Этого нужно избегать, ведь каждый раз начинать заново намного сложнее.

Следующей распространенной ошибкой является погоня за весом. Разумеется, хочется в краткие сроки потерять максимальное количество килограмм, но будем реалистами и отнесемся к похудению терпеливо. Если поставить себе цель похудеть на 40 килограмм, а спустя непродолжительное время обнаружить незначительные изменения, можно расстроиться и прекратить дальнейшие попытки. Намного разумнее и приятнее ставить себе реальные цели. Изначально достаточно сбросить около 5 килограмм. Удача не заставит вас ждать, она укрепит ваш дух и позволит двигаться дальше. Так, небольшими шагами легко дойти до заветной цифры на весах.





Постарайтесь в первое время как можно меньше обедать и ужинать в компании семьи и друзей. Как ни странно, люди, которые больше всего поддерживаю инициативу привести тело в порядок, являются главной причиной срыва. Как же сложно кушать диетические продукты, наблюдая, с каким аппетитом они поедают все блюда на столе! Если все же чувство голода берет вверх, угостите себя яблоком или кефиром. Это поможет продержаться до полноценного приема пищи.
А поддержать организм в тонусе во время диеты помогут витамины и обычная вода. Витамины заменят недостающие элементы в организме, а вода заполнит место в желудке, тем самым поможет сократить потребляемое количество пищи.
Следуя этим простым правилам, совсем несложно добиться поставленной цели. Если все же постигла неудача, не расстраивайтесь. Возможно, всему виной неподходящее время. Помните о правильном настрое, пообещайте себе идти дальше и вперед – к новой жизни в обаятельном и стройном теле!

Всем успехов, в достижении поставленной перед собой цели!



Нравится статья?
Поделись с друзьями!
0

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: