Здравствуй талия!



4 упражнения, которые помогают поработать над талией, поясницей и боками.

Упражнение 1. Наклон.getimage

  • Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки опустите, голову приподнимите: вдох через нос, выдох через щель губ. И так 1 раза.
  • Левую руку поднимите над головой, при этом спину держите прямо, наклонитесь вправо (4 раза). Вернитесь в исходное положение.
  • Правую руку поднимите над головой, наклонитесь влево (4раза). Читать далее »

Упражнения для правильной осанки



Здравствуйте! Многие сутулятся, не задумываясь о том, что это не только не красиво, но и вредно для вашего организма. Только подумайте, что говорят люди о Вас, когда Вы проходите мимо. Осанка очень важна для вашего здоровья. Если вы будете держать спину ровно, то вы будете выглядеть стройнее, уверенней в себе. Читать далее »

Качаем грудь!



figuraУлучшить форму, увеличить объем, приподнять бюст  также можно и в домашних условиях.

Разминка:  Наклоняем голову вперед, назад, влево, вправо, далее круговые движения головой. Затем переходим к разминке рук: вверх, вниз,влево вправо. наклоны туловищем вперед, назад. Читать далее »

Лечим суставы

oduvanzik

Здравствуйте!  Многие люди имеют различного типа заболевания суставов. Такие как артрит, остеохондроз и т.д. Это все происходит из-за того, что мы постоянно пользуемся нашими  суставами. Читать далее »

Мои сапожки радуют ножки!

Чтобы ваши сапожки служили вам длительное время и доставляли вам удовольствие необходимо:sapogi-

  1. После каждой носки протирайте их тряпкой.
  2. Мыть обувь в воде - нельзя!
  3. После того, как вы помыли обувь, нужно нанести крем.  Спустя 15 минут протрите обувь сухой тряпкой. Читать далее »

Сорочка без складок

При глажке сорочки необходимо соблюдать последовательность: Читать далее »

Избавление от прыщей

Многие люди страдают от прыщей. Прыщи осложняют жизнь и девушкам и юношам. Лицо с прыщами выглядит отвратительно, создает плохое впечатление о человеке. Читать далее »